第一段階11日目：1月21日（月）

（体重）
朝 75.4kg（昨日比 ±0kg）
（口に入れたもの）
昨日23:00　白ワイン2杯（←昨日の分の記入漏れ）
8:00　朝食：森永アロエヨーグルト、ご飯となめ茸、みそ汁、水
10:00　緑茶1杯（20円）
11:14　コーヒー（100円、タンザニア大使館御用達の本格派コーヒーらしいが、それってすごいのか？）
12:30　昼食：牡蠣フライ（5個）、ポテトサラダ、キャベツの千切り、半ライス、みそ汁、お茶1杯
12:50　水
15:30　お茶（20円）
16:35　お茶（20円）
19:30　鶏唐揚げの辛子炒め、ごはん、中華スープ、漬け物

会社での飲み物が、コカコーラZEROから緑茶に変わった。前は500mlのペットボトルを一日三本は飲んでいた。今は緑茶と水で4～5杯。体にどちらがよいかは歴然としている。やはり記録を取り始めたせいでコーラを飲む気がしなくなった。今までは何となくコーラを飲んでいたが、飲むものを意識的に選ぶようになると、体にも財布にも優しくないコカコーラを敢えて選ぶ気にはなれない。