第一段階2日目：1月12日（土）

（体重）
　　朝75.4kg（パジャマを着て76.8kg、パジャマを着た体重-1.4kgで記録しよう）
　　夜76.2kg

（口に入れたもの）
9:30 のりもち2個、味噌汁
10:30 紅茶（David宅にて）
12:30 鶏カツ1枚
カボチャ揚げ物2切れ
タマネギ揚げ物1切れ
ご飯3/4杯
味噌汁
大根おろし
和え物
漬け物
コーヒー　1杯
杏仁豆腐　小さめのカップ
品目書き出すと恐ろしい、よく食べたなあ・・・
16:40 家に帰って水を一杯
17:00 ショウガ紅茶
17:05 ラスク（1/2枚）
19:55 ごはん1杯
焼酎（芋）ロック3杯
フカヒレスープ1杯
じゃがいも・タマネギとベーコンの炒め物　少々
タコのマリネ、レンコンのはさみ揚げ　少々
ローストビーフ　1枚
レンコンのエビはさみ揚げ　1/2個
ポテトサラダ　少々
スモークサーモン　小さいの1枚
春雨サラダ　少々
ひじきの豆サラダ　少々
とりの甘酢和え　少々
エビのマヨネーズあえ　少々

書き出してみるとすごい分量だ。
昼は東京駅近くの比内鶏の店で外食。夕食は柿安ダイニングの惣菜など。
0.8kgの増加分くらいは十分に食べてる感じはする。
これでも記録をつけてるから、無意識に控えてるはず。普段はどれだけ食べていたんだろうなあ。あんみつもケーキも食べてないし。
まずは現実を把握することから、始めよう。
あまりみたくない現実だけど、仕方ないなあ。自分のことだし。