朝 75.6kg（昨日比 +0.4kg）
7:45 朝食：DENON BIOヨーグルト、ご飯、みそ汁、水
9:42 紅茶（1杯）
10:11 紅茶（1杯）
11:30 紅茶（1杯）
12:30 カレー南蛮うどん（大）
13:40 紅茶（1杯）
14:30 紅茶（1杯）
19:30 夕食：豚丼、豚汁、卵
23:50 ホットミルク
24:10 みかん1個
久しぶりに松屋で夕食を食べた。豚丼が大盛りではなくなったのは、レコーディングの効果か。
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「レコーディングダイエット」の実践の記録。 いよいよやばくなってきた。 167cm、77kg。危険水域だと思った。 いやもう一線を越えているかもしれない。 デブの世界へようこそ。そんな声が聞こえてきてしまいそうだ。 ノーマルな世界に戻るべくダイエットをやってみよう。 そんな気になった。 「レコーディングダイエット」は体重と食べたものを記録するダイエット方法。どこにつけるか迷ったけど、ブログだとどこからでもかけて、整理しやすいので、ブログに整理することにした。 記録＆感想をつけていこうと思っています。
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